Sättigungskapseln Test: Die 10 besten Sättigungskapseln im Vergleich 2022

Was sind Sättigungskapseln?

Viele Menschen in Deutschland leiden unter Übergewicht, Tendenz steigend. Dabei quälen sich Viele von Diät zu Diät und anschließend lässt dann der Jojo-Effekt nicht auf sich warten. Dieser Umstand ist nicht zuletzt auf unseren immer ungesünder werdenden Lebensstil zurückzuführen.

Im Grund ist Abnehmen gar nicht so schwer, denn man sollte “einfach” weniger essen. Sättigungskapseln können hier helfen, denn die rein pflanzlichen und hoch wirksamen Inhaltsstoffe quellen im Magen auf und vergrößern sich um ein Vielfaches. Nimmt man die Kapseln vor einer Mahlzeit ein, dann stellt sich schon vor der Nahrungsaufnahme ein Sättigungsgefühl ein.

In der Folge isst man automatisch weniger, da man schneller satt ist. Auf diese Weise kann man beachtliche Erfolge bei der Abnahme erzielen. 

Mit welcher Wirkung ist zu rechnen?

Um eine optimale Wirkung der Sättigungskapseln zu erzielen, ist es besonders wichtig, dass Sie ausreichend Wasser trinken. Dabei werden mindestens 1,5 bis 2 Liter täglich empfohlen. Auf diese Weise können die in den Kapseln enthaltenen Wirkstoffe im Magen das Wasser an sich binden, so dass eine weiche und gelartige Masse entsteht, die den Magen füllt.

In der Folge stellt sich bei Ihnen dann ein Sättigungsgefühl ein und Sie essen ganz automatisch weniger. Es handelt sich bei Sättigungskapseln also um keine Wunderpillen, die das Fett zum Schmelzen bringen. Vielmehr helfen Sie dem Körper den Verlockungen von übermäßigem Genuss zu widerstehen. Aus diesem Grund gibt es auch keine Angaben, wie viele Kilos Sie durch die Einnahme der Präparate verlieren können.   

Für wen sind Sättigungskapseln sinnvoll?

Sättigungskapseln sind vor allem für Menschen mit mäßigem bis starkem Übergewicht geeignet. Dies ist in der Vergangenheit in den meisten Fällen nicht von heute auf morgen entstanden, sondern die Folge eines ungesunden Lebensstils. Oft haben wir in unserem stressigen Alltag keine Zeit, komplizierte Diäten durchzuhalten oder regelmäßig Sport zu treiben.

In diesem Fall helfen die Kapseln durch den Sättigungseffekt schlicht und einfach weniger zu essen, so dass man auf ganz natürliche Weise abnehmen kann. Natürlich funktionieren die Sättigungskapseln nicht, wenn man trotz des Sättigungsgefühls weiter isst. Viele Präparate enthalten zudem Vitamine, die das Wohlbefinden steigern und die Körperaktivität stärken. Hierdurch wird man auch zu mehr Bewegung motiviert, was einen weiteren Abnehmeffekt zur Folge hat. 

Welche Alternativen gibt es?

Bei Sättigungskapseln handelt es sich um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, welches Sie gefahrlos einnehmen können. Jedoch müssen Sie von den meisten Präparaten einige Kapseln zu sich nehmen und in unserem großen Vergleichstest können Sie lesen, dass einigen Kunden die Größe der Kapseln bemängeln.

Wer also keine Lust hat, täglich 6-15 Sättigungskapseln zu schlucken, dem stehen einige Lebensmittel zur Auswahl, deren sättigender Effekt bekannt ist und die damit eine Gewichtsreduktion unterstützen. Hierzu zählen vor allem Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.

Dazu gehören mageres Fleisch und Fisch aber auch Hülsenfrüchte. Aber auch der Verzehr von Äpfeln löst durch die enthaltenen löslichen Ballaststoffe sowie Pektin ein angenehmes Völlegefühl im Magen aus. Besonders bekannt für ihre Appetit hemmende Wirkung sind Mandeln, die außerdem reich an Antioxidantien, Vitamin E und Magnesium sind.

Zum Schluss möchten wir noch Kaffee nennen, was viele Menschen bestimmt erfreuen wird. Der Konsum von schwarzem Kaffee (also unter Verzicht auf die Zugabe von Milch und Zucker) stoppt durch das enthaltene Koffein und Antioxidantien das Heißhungergefühl. 

Darauf sollte man beim Kauf von Sättigungskapseln achten

Wenn Sie bereits unseren großen Vergleichstest gelesen haben, dann wissen Sie bereits, dass es auf dem Markt unzählige Anbieter von Sättigungskapseln gibt. Im Folgenden klären wir Sie daher darüber auf, worauf Sie beim Kauf der einzelnen Produkte achten sollten. 

Inhaltsstoffe

Sättigungskapseln bestehen meist aus wenigen, jedoch hoch wirksamen, Inhaltsstoffen. Dabei haben alle Wirkstoffe eine natürliche Basis und ihre Wirkung ist schon lange bekannt. Damit auch tatsächlich ein Sättigungseffekt eintritt ist es natürlich wichtig, dass die Inhaltsstoffe in einer ausreichenden Konzentration enthalten sind.

Dass dies nicht bei allen Produkten der Fall ist, hat unser Vergleichstest gezeigt. Im folgenden möchten wir Ihnen die drei wichtigsten Inhaltsstoffe von Sättigungskapseln aufzählen und deren Wirkung erklären:

Glucomannan: Dieser Wirkstoff ist ein hoch konzentriertes Extrakt, welches aus der asiatischen Konjak-Wurzel gewonnen wird. Die Pflanze stammt aus dem asiatischen Raum und ist dort bereits seit Jahrtausenden für ihre heilende Kraft bekannt. Es handelt sich um einen Quellstoff, der im Magen in der Lage ist, ein Vielfaches seines Eigengewichts an Wasser an sich zu binden. Auf diese Weise entsteht eine weiche und gelartige Masse, die den Magen füllt und so ein Sättigungsgefühl hervorruft. 

Flohsamenschalen: Der lateinische Name der vor allem in Indien und Pakistan vorkommenden Pflanze, aus der die Schalen gewonnen werden, lautet Plantago ovata. In Sättigungskapseln sind Flohsamenschalen fein gemahlen enthalten. sie regulieren den Magen-Darmtrakt und können Reizungen vorbeugen. Außerdem handelt es sich um einen Ballaststoff, der ebenso wie Glucomannan eine quellende Wirkung im Magen hat und so ein Sättigungsgefühl erzeugt.

B-Vitamine, Magnesium und Zink: Diese Nährstoffe haben zwar nicht direkt einen sättigen Effekt, jedoch sorgen sie für ein körperliches Wohlbefinden, was unbedingt nötig ist, wenn man Gewicht verlieren will. Denn wer kennt das nicht: Der körperliche Hunger ist zwar gestillt, jedoch möchte man unbedingt noch Zucker in Form von Schokolade oder Eis zu sich nehmen. B-Vitamine wirken sich zudem positiv auf den Energiestoffwechsel aus, was ebenfalls eine positive Wirkung auf das Gewicht hat. 

Darreichungsform

Bei unseren Recherchen zum Thema Sättigungskapseln sind wir nur auf eine einzige Darreichungsform gestoßen, denn alle von uns getesteten Produkte sind als Kapseln erhältlich. Dies hat den Vorteil, dass die Inhaltsstoffe besonders konzentriert enthalten sind, so dass man eine gute Wirkung erwarten kann.

Doch es gibt auch Nachteile, denn die meisten Kapseln enthalten Gelatine und sind damit für Vegetarier und Veganer nicht geeignet. Außerdem sind Kapseln meist größer als zum Beispiel Tabletten, so dass sie schwerer zu schlucken sind. Dies ist insbesondere dann ein Nachteil, wenn man mehrere Kapseln täglich einnehmen muss. 

Einnahmeempfehlung

Einnahme und Dosierung der Sättigungskapseln sind von Produkt zu Produkt verschieden. Allerdings lässt sich sagen, dass man mindestens ein bis zwei Kapseln zu einer Mahlzeit einnehmen muss. Dabei sollte man sich immer an die Angaben auf der Packung halten, da ansonsten die Gefahr einer Überdosierung besteht, die Verstopfungen nach sich ziehen kann.

Außerdem ist es besonders wichtig, sowohl bei der Einnahme der Sättigungskapseln (in den meisten Fällen 30 Minuten vor einer Mahlzeit), als auch über den Tag verteilt viel zu trinken. Am besten eignen sich hier Wasser oder ungesüßter Kräutertee. 

Herstellung in Deutschland

Bei Kauf von Sättigungskapseln sollten Sie darauf achten, dass das von Ihnen gewählte Produkt in Deutschland hergestellt wird. Denn hier sind die Qualitätskontrollen am strengsten, so dass Sie sicher sein können, dass die Kapseln nicht schädlich für Ihre Gesundheit sind.

Auch in anderen Ländern, die zur Europäischen Union gehören, finden regelmäßig Kontrollen statt. Sie sollten allerdings die Finger von Produkten lassen, die in Asien oder Amerika hergestellt werden, denn in diesen Ländern sind oft Inhaltsstoffe zugelassen, die in Deutschland als gesundheitsgefährdend gelten und aus diesem Grund verboten sind. 

Nebenwirkungen und Risiken

Da es sich bei Sättigungskapseln um natürliche Produkte handelt, sind sie vollkommen ungefährlich. Da in den Kapseln jedoch Quellmittel wie Glucomannan oder Flohsamenschalen enthalten sind, die im Magen aufquellen und so ein Sättigungsgefühl hervorrufen, ist es sehr wichtig, dass Sie genügend trinken. Es werden mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser empfohlen. Ansonsten besteht die Gefahr einer schweren und gefährlichen Verstopfung. 

Zudem sollten Sie natürlich die Packungsbeilage des Produktes genau studieren, insbesondere wenn bei Ihnen bereits Allergien oder sonstige Unverträglichkeiten festgestellt wurden. Natürlich kann man auch dann nicht ausschließen, dass allergische Reaktionen oder Probleme im Magen- und Verdauungsbereich auftreten. Sollte dies der Fall sein, dann beenden Sie bitte die Einnahme der Sättigungskapseln. 

Wo sollte man Sättigungskapseln kaufen?

Inzwischen können Sie Sättigungskapseln sogar im Supermarkt kaufen aber auch die großen Drogeriemärkte wie dm, Rossmann oder Müller haben ein umfassendes Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln in ihr Sortiment mit aufgenommen. Besonders hoch dosierte Produkte sind dagegen in Apotheken erhältlich.

Allerdings empfehlen wir Ihnen, Sättigungskapseln im Internet zu kaufen. Hier finden Sie nicht nur das größte Angebot, man kann auch besonders leicht die tagesaktuellen Preise vergleichen. Achten Sie aber bitte darauf, dass Sie nur bei den großen Versandhändlern wie Amazon oder bei den bekannten Online Apotheken bestellen, denn hier sind Zahlungsprozess, Lieferung und eine eventuell notwendige Rückgabe am unkompliziertesten und Sie haben als Käufer die meisten Rechte.

Außerdem können Sie Bewertungen von anderen Nutzern lesen und natürlich auch selbst eine Rezension verfassen. 

Was sollten diese Produkte im Durchschnitt kosten?

Es ist bekannt, dass man Geld sparen kann, wenn man eine größere Packung kauft. Jedoch empfehlen wir Ihnen, erst einmal eine kleine Packung zu kaufen, um die Sättigungskapseln und ihre Verträglichkeit zu testen. Außerdem sollten Sie genau auf die Einnahmeempfehlung achten, denn diese ist von Produkt zu Produkt unterschiedlich.

So liegt die Tagesdosis bei 4 bis 15 Kapseln täglich, so dass Sie mit einer vermeintlich großen Packung Sättigungskapseln gar nicht so weit kommen. Aus diesem Grund sollten Sie immer den Preis je Tagesdosis ausrechnen, um die einzelnen Produkte in Hinblick auf den Preis vergleichbar zu machen. 

Ist die Wirkung der Sättigungskapseln belegt?

Tatsächlich hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa) Sättigungskapseln unter die Lupe genommen und auch die in Deutschland sehr bekannte Stiftung Warentest hatte einige Produkte im Test. Dabei wurde insbesondere für das in den meisten Präparaten enthaltene Glucomannan eine gewichtsreduzierende Wirkung nachgewiesen.

Allerdings tritt dieser Effekt nur bei Menschen mit Übergewicht und bei einer gleichzeitigen kalorienarmen Ernährung auf. Letzteres ist allerdings eine logische Folge der Einnahme von Sättigungskapseln. Für Flohsamenschalen, die ebenfalls in vielen Kapseln enthalten sind, ist eine Wirkung auf das Gewicht bisher nicht durch Studien nachgewiesen worden. 

Was spricht gegen die Einnahme der Kapseln?

Mittlerweile wissen Sie, dass es sich bei Sättigungskapseln nicht um ein Wundermittel handelt. Denn der Effekt der Kapseln tritt nur dann auf, wenn Sie auch wirklich nichts mehr essen, wenn der Sättigungseffekt einsetzt. Außerdem schützt die Einnahme der Präparate nicht vor dem von vielen Menschen gefürchteten Jo-Jo-Effekt, denn es sind keine Inhaltsstoffe enthalten, die eine nachhaltige Abnahme garantieren. 

Außerdem kann die Einnahme von Sättigungskapseln ein tiefes Loch in die Tasche reißen, denn die meisten Packungen enthalten zwar zahlreiche Kapseln, jedoch reichen diese häufig nur ein oder zwei Wochen, so dass die Einnahme nach einiger Zeit hohe Kosten nach sich ziehen kann.   

Für wen sind Sättigungskapseln nicht geeignet?

Durch die Einnahme der Kapseln können Sie nicht in Rekordzeit viele Kilos verlieren und am Ende müssen Sie auch über ein gewisses Maß an Selbstdisziplin verfügen, das Sie dazu bringt auch wirklich mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie satt sind. Daher sind Sättigungskapseln nicht für Menschen geeignet, die unter sehr starkem und körperlich bedingtem Übergewicht leiden.

Suchen Sie in diesen Fällen lieber einen Arzt auf. Auch bei Kindern und Jugendlichen raten wir von der Einnahme von Sättigungskapseln ab. Besteht in so jungen Jahren schon der Bedarf an einer Reduktion des Gewichtes, sollte besser die Ernährung umgestellt werden. 

Häufig gestellte Fragen

Für diesen Bericht haben wir umfangreich im Internet recherchiert und sind immer wieder auf die selben Fragen gestoßen, die Nutzer zu Sättigungskapseln hatten. Aus diesem Grund haben wir für Sie im Folgenden die fünf wichtigsten Fragen umfassend beantwortet. 

Sättigungskapseln Test – Bewertung

In unserem Sättigungskapseln Test gingen eindeutig die Glucomannan Kapseln aus dem Hause Health Nutrition als Testsieger hervor. Mit diesen Kapseln konnten die besten Ergebnisse erzielt werden und sie waren sehr gut verträglich.

Aus diesem Grund können wir Ihnen den Kauf dieser Kapseln guten Gewissens empfehlen. Dabei sollten Sie natürlich eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung und Sport nicht außer acht lassen, doch auch alleine mit den ICG Glucomannan Kapseln lassen sich sehr gute Erfolge erzielen.

Außerdem sind wir nach unseren umfangreichen Recherchen der Meinung, dass Sie für eine langfristige und gesunde Abnahme unbedenklich zu Sättigungskapseln greifen können.