Immer mehr Menschen beklagen sich über Stress oder eine zu große Belastung im Beruf. Burn-out und ähnliche Erkrankungen, die auf Stress zurückzuführen sind, nehmen zu. In diesem Zusammenhang erhält die Work-Life-Balance zunehmend mehr Beachtung.
Warum ist die Work-Life-Balance so wichtig?
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum es von Vorteil ist, auf die Work-Life-Balance zu achten. Zunächst sind die geistige und körperliche Gesundheit eng miteinander verbunden. Dementsprechend führt Stress nicht nur zu geistiger Abgeschlagenheit, sondern kann auch ernste Krankheiten hervorrufen.
Oftmals nehmen Betroffene die Anzeichen für Stress nicht ernst oder erkennen diese nicht. Es gibt eine Vielzahl von kleineren und größeren Symptomen, die auf Stress hinweisen. Dazu zählen unter anderem Schlaflosigkeit, Herzrasen oder auch Magen-Darm-Beschwerden. Immer wieder reagieren Personen dann mit der Einnahme von Medikamenten, um die Symptome zu bekämpfen. Die eigentliche Ursache, der Stress, bleibt jedoch bestehen, was langfristig die Probleme nur vergrößert.
Ein Fokus auf einen ausgeglichenen Alltag sorgt hingegen dafür, dass Stress beseitigt wird. So entstehen erst gar keine Stresssymptome. Zudem trägt die Work-Life-Balance grundsätzlich zu mehr Gesundheit und Lebensqualität bei.
Freizeitaktivitäten als Ausgleich für Stress im Alltag
Eine Option, um Stress im Arbeitsalltag auszugleichen, sind Beschäftigungen in der Freizeit. Zunächst ist es natürlich wichtig, ausreichend Zeit für solche Aktivitäten zur Verfügung zu haben. Wie viel dies ist, ist von Person zu Person unterschiedlich.
Gleiches gilt für die Art der Aktivität. Wichtig ist, dass die eigenen Vorlieben im Mittelpunkt stehen. So ist eine beliebte Option aktiver zu werden und regelmäßig Sport zu treiben.
Für andere ist eine Beschäftigung am Computer eine Möglichkeit, den Alltag zu vergessen und abzuschalten. Hier bieten sich zum Beispiel Spiele an, die es in Online-Spielotheken gibt. Viele dieser Webseiten bieten neuen Spielern verschiedene Boni an. Als Bester Spielo Bonus zählen eine hohe Anzahl von Freispielen nach der Registrierung oder eine Verdopplung der ersten Einzahlung. Dementsprechend können neue Spieler sich mit dem Angebot vertraut machen und die Spiele in Ruhe testen.
Ein interessanter Aspekt von den Spielen in diesen Online-Spielotheken ist der geringe Zeitaufwand. So dauern die meisten Runden nur wenige Minuten, was es möglich macht, zwischendurch auf diese Spiele zuzugreifen. Gleichzeitig bieten die Online-Spielotheken ein großes Angebot an abwechslungsreichen Spielen an. So ist für jeden ein passendes Spiel dabei.
Wechsel von Job oder Beruf
Eine weitere Option, die immer häufiger zum Zuge kommt, ist der Wechsel der Beschäftigung. Es gibt sicherlich viele Gründe für einen Jobwechsel, aber zu viel Stress in der aktuellen Tätigkeit steht weit oben auf der Liste. Dabei äußert sich dies in unterschiedlichen Formen. Stress im Beruf kann durch zu viel Verantwortung, extreme Arbeitszeiten oder ein schlechtes Arbeitsumfeld ausgelöst werden. In solchen Fällen kann ein Jobwechsel Stress reduzieren und auch das allgemeine Befinden verbessern.
Darüber hinaus ist Downshifting für mehr Lebensqualität immer häufiger ein Grund, warum Menschen bewusst auf eine Karriere verzichten. Ein hoher Verdienst oder eine begehrte Position gehen oft zulasten der Freizeit sowie des Wohlbefindens.
Immer öfter sind Menschen nicht mehr bereit, diese Nachteile in Kauf zu nehmen. Dann steht die Verwirklichung der eigenen Interessen in einer Tätigkeit, die weniger Einkommen generiert oder einen deutlich geringeren Arbeitsumfang aufweist, im Fokus. Tatsächlich verbessert dies in vielen Fällen die Work-Life-Balance und somit auch die Gesundheit.
