Rocka Nutrition – Erfahrungen, Test & Bewertung

Wenn auch Sie Wert auf einen gesunden Körper legen, abnehmen möchten oder am Muskelaufbau interessiert sind, haben Sie bestimmt schon etwas von der Marke Rocka Nutrition gehört. Zahlreiche Konsumenten sind von der Wirksamkeit der Produkte und dem Konzept des Herstellers begeistert.

Doch weshalb konnte Rocka Nutrition eine so große Nachfrage am Markt erlangen? Sind die Produkte ihr Geld wirklich wert oder handelt es sich hierbei lediglich um gutes Marketing? Wir haben uns genauer über den Hersteller und dessen Produkte informiert und berichten in diesem Beitrag über unsere Ergebnisse.

Was ist Rocka Nutrition?

Bei Rocka Nutrition handelt es sich um eine Marke des Unternehmens Rocka Sports GmbH, welche von dem Unternehmensgründer und Personaltrainer Julian Zietlow und seiner Frau Alina Schulte entwickelt wurde. Große Bekanntheit erreichten die beiden durch ihre stetige Präsenz im Internet, sowie durch Anwesenheit auf der FIBO in Köln.

Hauptsächlich handelt es sich bei den Produkten von Rocka Nutrition um Nahrungsergänzungen, welche sowohl den Bedarf für Männer als auch für Frauen komplett abdecken. Diese sind sowohl in einer Diät, als auch zum Muskelaufbau geeignet. Aber auch Kleidung und etliches Zubehör wie Taschen, Shaker und Fitnesshandschuhe gibt es zu kaufen.

Sind die Produkte ihr Geld wirklich wert?

Viele unserer Leser fragen uns ständig ob wir die Produkte von Rocka Nutrition weiter empfehlen können und diese auch für eine sinnvolle Investition halten. Beide Fragen können wir mit einem ganz klarem „Ja“ beantworten. Alle Produkte werden stetig weiterentwickelt und regelmäßigen Tests unterzogen.

Ein weiteres Qualitätsmerkmal ist, dass alle Inhaltsstoffe ausführlich auf der Packung aufgelistet werden und diese oftmals zusätzlich in einem Youtube Video erklärt werden. Hinzu kommt, dass das komplette Team hinter der Marke Rocka Nutrition steht und die Produkte auch von Julian Zietlow selbst verwendet werden.

Rocka Nutrition Erfahrungen

Natürlich wollten wir uns nach der Recherche nicht allein auf unsere persönliche Meinung verlassen. Auch Bewertungen und Erfahrungsberichte anderer Konsumenten spielen hierbei eine wichtige Rolle, weshalb wir uns im Internet nach ehrlichen Kommentaren und Berichten zu Rocka Nutrition umgesehen haben.

Sowohl auf Facebook wie auch in etlichen Foren und Gruppen konnten wir viele positive Bewertungen finden. Die Kunden sind von den Produkten begeistert, sowohl was den Geschmack als auch die Vielfalt angeht. Selten wird von einem künstlichen Geschmack der Supplemente berichtet, zusätzlich jedoch meistens erwähnt, dass dies nur das persönliche Empfinden ist.

Auch die Lieferzeiten und der Kundenservice werden sehr gut bewertet. Lediglich zu Zeiten der „FIBO“ mussten einige Kunden länger auf ihre Lieferung warten. Dies ist jedoch verständlich, wenn man bedenkt welche Vorbereitungen hierzu wochenlang getroffen werden müssen.

Hinzu kommt, dass das komplette Team von Rocka Nutrition zu dieser Zeit auf der Messe vertreten ist.

Wir starteten unseren Selbsttest

Um uns selbst ein Bild über die Qualität von Rocka Nutrition machen zu können, haben wir uns natürlich selbst einige deren Produkte bestellt. Unter den Bestellungen befanden sich..

1. Smacktastic Flav Powders in der Geschmacksrichtung White Choco Choco Chip
2. Wencke’s Biscuit in der Geschmacksrichtung Cookie White Choco Chip
3. Light Tomato Ketchup

Da die Webseite sehr übersichtlich und nutzerfreundlich gestaltet ist, dauerte unser Bestellvorgang gerade mal 5 Minuten. Zwei Tage später waren die Produkte auch schon bei uns zu Hause angekommen. Die Produkte waren sorgfältig in äußerlich schön gestalteten Kartons verpackt. Zu unseren Bestellungen wurde noch jeweils ein Probepäckchen des Rocka Nutrition Whey Isolates beigelegt.

Das Smacktastic Flav Powder in der Geschmacksrichtung White Choco Choco Chip hatte eine perfekte pulvrige Konsistenz und weißte keine Klumpen auf. Der Geruch war angenehm und man konnte schon einen leichten Geschmack nach Schokolade wahrnehmen.

Wie empfohlen mischten wir einen gestrichenen Messlöffel (liegt in jeder Packung bei) des Pulvers zu unserem Quark hinzu. Um eine cremige Konsistenz zu erhalten mischten wir das Ganze mit etwas Leitungswasser. Das Pulver lies sich einfach verrühren und auch hierbei bildeten sich keine Klumpen. Der Quark hatte einen natürlichen Schoko-Geschmack, welcher durch die kleinen Schokostückchen zusätzlich verfeinert wurde.

Das Smacktastic Flav Powder in der Geschmacksrichtung Wencke's Biscuit – Cookie White Choco Chip hatte die selbe Konsistenz wie das Rocka Nutrition Choco Choco Chip Geschmackspulver und konnte ebenfalls keine Klumpen aufweisen. Hier waren außerdem kleine Butterkeksstückchen enthalten. Auch dieses Geschmackspulver mischten wir in unseren Quark. Von dem Geruch waren wir etwas überrascht, da er etwas künstlich roch. Der Geschmack war jedoch auch hier sehr angenehm und konnte uns von sich überzeugen.

Der Light Tomato Ketchup war in einer gewöhnlichen Ketchup Flasche verpackt. Die Konsistenz war etwas flüssiger als bei einem herkömmlichen Ketchup. Geschmacklich konnte man jedoch keinerlei Unterschiede feststellen, weshalb wir ihn für eine gute Alternative zum herkömmlichen Ketchup halten.

Achtung – Rocka Nutrition Rabattcode

Das Unternehmen bietet immer wieder tolle Aktionen und Rabatte an. Diese werden in Form von Gutschein-Codes (welche bei der Bestellung angegeben werden müssen) angeboten. Mit Ihrer Erlaubnis werden Sie dann per E-Mail informiert, wann und welche Aktionen und Rabatte es gibt. Über den nachfolgenden Link erhalten Sie einen Einblick über die aktuellsten Rabatte und Sonderaktionen:

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Kostenloser Versand

Ab einem Bestellwert von 50,00 Euro schenkt Ihnen Rocka Nutrition die Versandkosten. Im Warenkorb wird Ihnen der fehlende Betrag angezeigt, somit können Sie gegebenenfalls noch etwas zu Ihrer Bestellung hinzufügen um den nötigen Restbetrag zu erreichen. Sollten Sie die 50,00 Euro nicht erreichen wird Ihnen beim Bestellformular die Höhe der Versandkosten ausgerechnet.

Rocka Nutrition Produktsortiment

Das Rocka Nutrition Produktsortiment ist sehr vielfältig und wird unterteilt in Nahrungsergänzungsmittel für Frauen und für Männer. Bezüglich der Inhaltsstoffe gibt es jedoch keinen Unterschied der Produkte. Lediglich das Design spielt hierbei eine wichtige Rolle und wird von den Kunden gut angenommen.

Frauen erhalten Ihre Produkte somit in pinkfarbenen Packungen, Männer ihre Produkte in blaufarbenen Packungen. Das Sortiment ist umfangreich gestaltet: Proteinpulver, Booster, Snacks, Geschmackspulver und weitere Produkte werden in verschiedensten Geschmacksrichtungen angeboten.

Darunter gibt es auch vegane, laktosefreie oder glutenfreie Produkte. Nachfolgend haben wir das gesamte Sortiment nochmal kurz für Sie zusammengefasst:

• Proteine und Eiweiß
• Bake & Cook
• Casein
• Omega 3
• Aminosäuren
• Creatin
• Pre-Workout / Post-Workout
• Vitamine & Minerale
• Geschmackspulver
• Saucen und Dips
• Drinks
• Riegel
• Pizza und Pasta
• Chips
• Booster
• usw.

Zusätzlich bietet Rocka Nutrition immer wieder tolle Aktionen an. Beispielsweise gab es am Valentinstag die Valentines Box zum vorbestellen, welche sich bestens als Geschenk für die Freundin oder Frau eignet. Da die Nachfrage groß war, könnte diese nun jedes Jahr ein fester Bestandteil zum Valentinstag werden.

Zur Adventszeit gab es hingegen einen Adventskalender zu bestellen. Dieser war mit 24 teilweise neuen oder limitierten Weihnachtsprodukten gefüllt.

Rocka Nutrition Whey Isolate

Das Rocka Whey Isolate enthält über 80 % Protein und wird durch das hochwertige Eiweiß schnell vom Körper aufgenommen. Wie der Name bereits sagt ist das Whey ein reines Isolat und somit deutlich hochwertiger als ein herkömmliches Whey Protein. Geeignet ist es sowohl für den Muskelaufbau als auch in einer Diät für den Muskelerhalt.

Das Produkt ist in zwei Größen erhältlich. Die 1000 Gramm Dose wird zu einem Preis von 34,99 Euro angeboten. Die 2000 Gramm Dose zu einem Preis von 64,99 Euro. Um sicher zu gehen, dass Ihnen das Whey Isolate schmeckt können Sie sich vorab eine Probe bestellen, diese gibt es für einen Preis von 2,49 Euro.

Das Rocka Nutrition Whey Isolate ist sowohl Laktose-, Gluten-, Farbstoff- und Aspartam frei. Erhältlich ist es in den folgenden Geschmacksrichtungen:

• Vanilla Ice
• Chocolate Shock
• Rocka Raspberry
• Double Chocolate
• Vanilla Caramel
• Cranberry Cheesecake
• Vanilla Cinnamon

Das Rocka Whey Isolate sollte bevorzugt morgens oder nach dem Training eingenommen werden. Hierzu werden 3 gestrichene Messlöffel (28g) mit 250 ml Wasser gemischt. Natürlich kann das Isolate auch mit Milch gemischt werden, der Geschmack ist mit Wasser jedoch genauso intensiv. Der Hersteller empfiehlt je nach Bedarf einen oder mehrere Shakes pro Tag.

Clean Protein Muffins

Die Clean Protein Muffins haben einen Proteinanteil von mehr als 50 % und enthalten somit 25,2 Gramm Protein pro Portion. Sie enthalten keinen Zusatz von Zucker und Süßstoff. Somit sind sie deutlich gesünder als herkömmliche Muffins vom Bäcker oder aus dem Supermarkt.

Die Rocka Nutrition Clean Protein Muffins sind in einer 500 Gramm Dose für 19,99 Euro erhältlich. Die Muffins enthalten kein Palmöl und sind Farbstoff- und Aspartam frei. Da die Muffins keinen Süßstoff enthalten kann der Geschmack individuell kreiert werden. Das Smacktastic Flaw Powder kann hierzu beispielweise einfach mit in die Backmischung gegeben werden.

Zur Zubereitung wird 50g des Pulvers mit 65 ml kaltem Wasser zu einer Masse verarbeitet und diese anschließend in Muffinformen gegeben. Die Muffins werden bei 190 Grad ca. 18 Minuten gebacken.

Rocka Nutrition Play Hard Pump Booster

Der Play Hard Pump Booster von Rocka Nutrition enthält L-Arginin, L-Norvalin und L-Citrullin Malat und unterstützt somit die Leistungsfähigkeit wie den Muskelpump beim Training. Der Booster enthält kein Koffein und keine Stimulanzien und kann somit auch beim Training spät Abends eingenommen werden, ohne mit Schlafproblemen rechnen zu müssen.

Erhältlich ist der Play Hard Pump Booster in einer 225 Gramm Dose. Der Preis liegt bei 24,99 Euro. Eine Probe gibt es hierzu leider nur von dem Work Hard Mind Booster. Dieser enthält jedoch Koffein. Der Play Hard Pump Booster ist sowohl 100% vegan als auch Gluten-, Farbstoff- und Aspartam frei. Er ist derzeit in folgenden Geschmacksrichtungen erhältlich:

• Apple
• Raspberry
• Orange

Der Rocka Nutrition Play Hard Pump Booster sollte etwa 20 Minuten vor dem Training eingenommen werden. Hierzu werden 2 Messlöffel (15g) mit 400 ml Wasser gemischt. Der Booster ist nicht für den alltäglichen Gebrauch, sondern für schwere Krafttrainings-Einheiten gedacht. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende Mütter ist der Booster nicht geeignet.

Smacktastic

Die Smacktastic Reihe wird von Rocka Nutrition in vielen verschiedenen Varianten angeboten:

Smacktastic Flav Powder

Das Smacktastic Flav Powder kann sowohl zur Herstellung von kalorienarmen Speisen eingesetzt werden, wie auch zum Mixen in Quark und Haferflocken. Häufig wird es auch zum süßen in den Kaffee gemischt. Das Geschmackspulver ist ebenfalls Gluten-, Farbstoff- und Aspartam frei.

Das Rocka Nutrition Smacktastic Flaw Powder wird in einer 270 Gramm Dose angeboten und ist für 90 Portionen gedacht. Der Preis hierfür liegt bei 15,99 Euro. Das Geschmackspulver gibt es auch in praktischen 2go Dosen zu kaufen. Diese enthalten 50 Gramm des Pulvers zu einem Preis von 4,99 Euro. Sie eignen sich bestens für unterwegs oder auch als Probe um den richtigen Geschmack für sich zu finden. Derzeit gibt es folgende Geschmacksrichtungen:

• White Choco Choco Chip
• Vanilla Cream
• Kiddy Schoko
• Cocoloco
• Banana Chocolate Split
• uvm.

Zur Anwendung im Quark wird ein gestrichener Messlöffel (3g) mit 300 Gramm Quark vermischt. Bei Bedarf noch 30 ml Wasser einzumischen um eine lockere Konsistenz zu erhalten. Bei der Anwendung mit Proteinpulver wird ein gestrichener Messlöffel (3g) mit 30 Gramm Proteinpulver in 300 ml Wasser vermischt.

Smacktastic Cream 

Bei Rocka Nutrition Smacktastic Cream handelt es sich um einen kalorienarmen süßen Aufstrich. Zusätzlich kann er als Backzutat oder als Topping für Pancakes und Waffeln eingesetzt werden. Die Smacktastic Cream enthält kein Palmöl und ist Gluten-, Farbstoff- und Aspartam frei.

Angeboten wird die Smacktastic Cream in einer 220 Gramm Dose. Der Preis hierfür liegt bei 6,49 Euro. Erhältlich ist sie in den Geschmacksrichtungen:

• Coco White
• Chocolate Hazelnut
• Kiddy Schoko
• Peanut Butter
• Peanut Chocolate
• Milky White
• Praline

Smacktastic Jam

Auch bei Smacktastic Jam handelt es sich um einen kalorienarmen Aufstrich. Er enthält einen hohen Fruchtanteil ohne Zuckerzusatz. Smacktastic Jam eignet sich ebenfalls als Topping für Waffeln oder Pancakes. Der Aufstrich ist vegan, Laktose-, Gluten-, Farbstoff- und Aspartam frei.

Rocka Nutrition Smacktastic Jam wird in einer 200 Gramm Dose zu einem Preis von 6,49 Euro angeboten. Es gibt folgende Geschmacksrichtungen:

• Raspberry
• Strawberry

Smacktastic Syrup

Das Smacktastic Syrup ist eine kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Dessertsaucen. Es kann als Topping für Pancakes, Waffeln oder Eis eingesetzt werden und ist durch die kalorienarme Herstellung auch für die Diät geeignet. Das Syrup ist ebenfalls vegan, Laktose-, Gluten-, Farbstoff- und Aspartam frei.

Das Rocka Nutrition Smacktastic Syrup ist in einer 260 Gramm Dose für 4,99 Euro erhältlich. Derzeit gibt es folgende Geschmacksrichtungen:

• Chocolate Fudge
• Very Strawberry

Smacktastic Ice Cream Proteineis 

Die Smacktastic Ice Cream enthält 16,5 Gramm Protein pro Portion. Sie eignet sich hervorragend als vollwertige Alternative zum Protein-Shake. Das Proteineis ist Farbstoff- und Aspartam frei.

Erhältlich ist die Smacktastic Ice Cream in einer 600 Gramm Dose zu einem Preis von 19,99 Euro. Erhältlich ist sie in den Geschmacksrichtungen:

• Cookie Dough
• Kiddy Schoko

Wo kann man die Rocka Nutrition Produkte kaufen?

Die Produkte sind auf dem Online-Shop des Herstellers erhältlich. Ab 50,00 Euro Warenwert erhalten Sie die Lieferung versandkostenfrei. Geliefert wird die Ware in der Regel innerhalb 1-3 Tagen, dies kann sich jedoch vor allem während der Zeit der Fitnessmesse „Fibo“ etwas verlängern. Rocka Nutrition bietet immer wieder tolle Rabattaktionen an, welche Ihnen, wenn Sie das möchten, über den Newsletter mitgeteilt werden.

Rocka Nutrition im Einzelhandel

Seit März 2018 werden die Produkte auch im Einzelhandel angeboten.  Allerdings gibt es die Produkte noch nicht in allen Regionen zu kaufen. Jedoch bietet sich die Möglichkeit an Kontakt mit dem jeweiligen Verkaufsleiter Ihres Supermarktes aufzunehmen und ihm die Produkte von Rocka vorzustellen, wodurch sie eventuell in das Sortiment aufgenommen werden. Auf der Rocka Nutrition Seite gibt es die Möglichkeit, nach den nächstgelegenen Standorten in Ihrer Umgebung zu suchen. Zu den Einzelhandelsmärkten gehören:

• Rewe
• Edeka
• Hit
• Familia
• Wasgau

Welche Rezepte gibt es?

Rocka Nutrition bietet nicht nur seine Produkte zum Verkauf an, sondern stellt auch kostenlose Rezepte zur Verfügung. Diese finden Sie ebenfalls auf der Webseite des Herstellers unter der Kategorie „Blog“. Derzeit werden dort 50 Rezepte angeboten, welche sowohl aus herzhaften, wie auch aus süßen Gerichten bestehen. Besonders für Anfänger ist dies sinnvoll, da sich durch die angegebenen Nährwerte ein besserer Überblick über die bereits zugeführten Kalorien verschaffen lässt.

Rocka Nutrition Kalorienrechner

Um körperliche Veränderungen zu erzielen ist es wichtig, sich entweder in einem Kaloriendefizit oder einem Kalorienüberschuss zu befinden. Dies kommt darauf an, ob man den Wunsch hat abzunehmen oder Muskeln aufzubauen. Die Supplemente können zwar bei beidem bereits eine große Unterstützung sein, wichtiger ist es jedoch erst einmal zu wissen, wie viel Nahrung Sie benötigen um Ihr Ziel zu erreichen.

Da viele Kunden bei null anfangen und nicht wissen wie viele Kalorien ihr Körper benötigt, bietet dass Unternehmen einen Kalorienrechner an. Damit können Sie Ihren genauen Kalorien-, Protein-, Kohlenhydrat-, und Fettbedarf ausrechnen und Ihre Ernährung somit optimal auf Ihre Trainingsziele abstimmen. Der Kalorienrechner wird auf der Rocka Nutrition Seite kostenlos angeboten und kann auch ohne Anmeldung genutzt werden. Somit müssen Sie lediglich Ihr Geschlecht, Ihr Alter, die Größe und das Gewicht bekannt geben.

Hier geht es zum Kalorienrechner*

Häufig gestellte Fragen

Da uns häufig die gleichen Fragen zu Rocka Nutrition erreichen, haben wir im folgenden Abschnitt die wichtigsten Fakten noch einmal kurz für Sie zusammengefasst.

Sind die Produkte für mich geeignet?

Wenn Sie an Sport und einer gesunden Ernährung interessiert sind, können wir Ihnen die Produkte von Rocka Nutrition empfehlen. Die Produkte sind sowohl zum abnehmen, als auch für den Muskelaufbau geeignet und auch wenn Sie Ihr Gewicht nur halten möchten, gibt es beispielsweise Gesunde Snacks für den Abend.

Wo kann ich die Produkte von Rocka Nutrition kaufen?

Die Produkte können Sie online auf der Webseite des Herstellers kaufen. Dort finden Sie eine große Auswahl mit stetig wachsendem Sortiment. Seit März 2018 werden die Produkte auch im Einzelhandel angeboten. Zu den Einzelhandelsmärkten gehören Rewe, Edeka, Hit, Familia und Wasgau. Jedoch gilt dies noch nicht für alle Regionen. Auf der Seite von Rocka Nutrition bietet sich die Möglichkeit, nach den nächstgelegenen Standorten zu suchen.

Wie häufig und über welchen Zeitraum sollte ich die Produkte von Rocka einnehmen?

Dies ist je nach Produkt unterschiedlich. Das Smacktastic Flav Powder können Sie beispielsweise jeden Tag zu sich nehmen, während der Play Hard Pump Booster nicht für den alltäglichen Gebrauch geeignet ist. Auf der jeweiligen Packung finden Sie immer eine genaue Verzehrempfehlung, an welche Sie sich auch halten sollten.

Wie lange beträgt die Lieferzeit?

Die Lieferzeit beträgt rund 1-3 Tage. Diese kann sich in Zeiten der Fitnessmesse „FIBO“ jedoch etwas verlängern. Das Team von Rocka Nutrition legt jedoch großen Wert auf Kundenzufriedenheit, weshalb ein schnellstmöglicher Versand hohe Priorität hat.

Unsere Bewertung

Aufgrund der großen Reichweite am Markt hatten wir bereits zu Beginn unserer Recherchen große Erwartungen an die Produkte von Rocka Nutrition. Teilweise standen wir dem ganzen Konzept jedoch auch sehr skeptisch gegenüber und zweifelten stark daran, ob es sich hierbei nicht doch nur um überteuerte, gut vermarktete Nahrungsergänzungsmittel handelt.

Doch bereits bei unserem Selbsttest konnten wir unsere Zweifel beiseite legen. Unsere Bestellung wurde innerhalb 2 Tagen geliefert, die Supplemente waren luftdicht verpackt und auch die äußerliche Verpackung war schön gestaltet. Die Produkte konnten uns geschmacklich sofort überzeugen.

Und auch für die Qualität, die Herstellung in Deutschland und die stetigen Tests und Weiterentwicklungen der Produkte gibt es von uns einen weiteren Pluspunkt für Rocka. Sollten also auch Sie wert auf Ihre Gesundheit und qualitativ hochwertige Produkte legen, können wir Ihnen die Produkte von Rocka Nutrition guten Gewissens empfehlen und sprechen dazu noch eine klare Kaufempfehlung aus.